Innenruhe Über uns

Wer wir sind

Innenruhe ist ein achtsamer, esoterikfreier Begleiter für deinen Alltag. Wir verbinden klare Anleitung, sanfte Routinen und kurze, wirksame Übungen – für Menschen mit vollen Tagen, die freundlich mit sich selbst üben möchten.

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Unsere Aufgabe

Achtsamkeit alltagstauglich machen – ohne Druck, mit Wärme und Klarheit.

Was wir anbieten

  • Geführte Atemübungen

    3–10-Minuten-Audios zum Ankommen, Entspannen und Fokussieren – überall machbar.

  • Körper & Präsenz

    Bodyscan, weiche Dehnung, somatische Mini-Sessions für Nacken, Schultern & Kiefer.

  • Routinen & Rituale

    Wöchentliche Pläne für Morgenruhe, Mittags-Pause und Abend-Runterfahren.

Wofür wir stehen

  • Bodenständig & freundlich

    Keine Heilsversprechen, kein Druck – kleine Schritte, die bleiben.

  • Klar & praktisch

    Einfach umsetzbar zwischen Terminen, im Büro, in der Bahn, zu Hause.

  • Sanfte Begleitung

    Impulse, Q&A und Community-Räume, damit Dranbleiben leichtfällt.

Unsere Methode in drei Schritten

Atmen

Den Körper regulieren: länger ausatmen, kurz anhalten, ankommen.

Spüren

Gewahrsein im Körper verankern – weich, neugierig, ohne Bewertung.

Üben

Kurz, regelmäßig, freundlich – Kontinuität statt Perfektion.

Warum Innenruhe?

Sanft. Klar. Alltagstauglich. Spürbar im echten Leben.

  • Kurz & wirksam

    3–10 Minuten genügen, um Nervensystem und Geist spürbar zu beruhigen.

  • Routinen, die bleiben

    Freundliche Erinnerungen und sanftes Tracking statt Leistungsdruck.

  • Begleitung statt App-Overload

    Klar kuratiert, ohne Ablenkung – weniger Tools, mehr Wirkung.

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